妈妈剖腹产之后的一段时间都是行动不便的，这个时候想做一些运动，选择是非常有限的。想要活动到相关的部位，又必须顾及到伤口的情况。
步骤/方法
1、 呼吸与咳嗽 呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在段期间可能你的行动会比较不方便。
2、 呼吸练习的时候要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。
3、 笪瞵岔语 腿部运动 坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。
4、 接着，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。
5、 压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。
6、 一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。