白内障是老年人视力障碍和致盲的主要病患之一。对大多数白内障患者来说，良好的身体保养可提高自身的抗病能力，延缓晶体浑浊，甚或能促使混浊吸收，增强视力，达到药物所不能达到的效果。
步骤/方法
1、保持心情舒畅：患者要避免过度的情绪刺激和波动，保持心情愉快，以使全身气血流通，提高抗病能力，这将有利于白内障的稳定和康复。
2、坚持眼部按摩：可采取做眼保健操的方式进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、攒竹、太阳、翳风、瞳子等穴位。通过穴位按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球的自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
3、避免长期过量接触辐射线：白内障病患身体保养不要长期按触长波紫外辐钻谑攉捅射线，可导致慢性蓄积性晶体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展。所以要避免长时间在强烈的阳光、灯光或其它辐射缏堋垌胯线下工作和学习。在户外活动时，最好戴上有色眼镜或遮阳工具，以防辐射线直射眼睛。
4、注意饮食选择：白内障的产生与晶体的维生素Ｃ、Ｂ谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的侃奋眈唁缺乏有关，故应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、动物肝脏，蛋类食善飧琳宴品等。但应少食辛辣香燥、油腻之品。中医认为，老年性白内障多属肝肾精血亏虚，不能涵养眼睛所致，刺激性食物多能耗损阴精，加重病情。
5、避免视力过度疲劳：用眼应以眼晴不觉得疲倦为度，并注意正确的用眼姿势、光源要充足，每用眼１小时左右，便应让眼睛放松休息一下，如闭目养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到充分的休息。此外，应尽量避免长时间在阴暗的环境中阅读和工作。
