跨栏跑周期包括跨栏步和栏间跑三步。
一个跨栏周期由跨栏步和栏间跑三步组成，因过栏的需要构成了与短跑不同的特有节奏。就栏间跑节奏来讲，由于客观上造成的栏间三步不同的步长比例，一般表现为第一步小、第二步大、第三步居中的特点。尽量缩小三步步长的波动差和加快步频，是合理栏间节奏的要求。
栏间跑技术
110m栏间三步步长不等，每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化，这就构成栏间跑所特有的节奏。
栏间跑第一步的水平速度因过栏有所降低，蹬地起步时膝关节始终伸直，因而第一步短于后面两步。第二步的动作结构和支撑及腾空时间关系大致与短跑的途中跑相同。
第三步因准备起跨形成一个快速短步，动作特点与跨第一栏的最后一步相同。