有哪些食物富含维生素D

下面介绍有哪些食物富含维生素D？

工具/原料

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方法/步骤

1、鱼肝油，富含丰富的维生素D，特别是婴幼儿补充维生素D，最好的选择就是吃鱼肝油。

2、蛋黄，含有相当高的维生素D,每天坚持吃一个蛋黄，可以很好的补充人体所需要的维生素D。

3、菠菜，是含有丰富的维生素D的一种蔬菜，容易被人体所吸收。

4、牛肉，含有人体所需要的维生素D，可以提供人体所需要的营养物质。

5、苹果，不仅是很好的营养水果，还含有丰富的维生素D。