现螅岔出礤在的孩子经常看电视，看手机，近视的人越来越多，所以要重视眼保健操的作用，本人曾在上学期间每天晚上睡觉前做一遍眼保健操操，连续做了三年。三年期间近视度数没有再加深，而在做眼保健操泺粜嗨埘之间，基本是每年近视度数都在加深，以平均每年50度的速度，从200多度，涨到五六百度。所以亲身的经历证明，确实眼保健操是有效果的。
工具/原料
眼保健操
坚持做
方法/步骤
1、先认识下主要穴位。最好每个穴位做八个八拍。
2、揉攒竹穴：用双手大拇指轻轻揉按攒竹穴（眉头下面、眼眶外上角处），其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。
3、按睛明穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余四肢自然握起，成空心状。8个8拍，共64拍
4、揉四白穴：用从手食指效泽嘁喹揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处），两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处，食指按揉四白穴，其余手指收拢，旋转按揉一圈为一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。
5、按太阳穴、轮刮眼眶：腩柽鬣盛用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围鹚兢尖睁的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
6、最后可以加上按揉风池穴。
