现代人以瘦为美，肥胖不仅会使我们行动不便，严重了，还会诱发各种疾病。今天为大家分享一些健康的减肥方法。
方法/步骤
1、运动：跑步、跳绳、游泳等，选择适合自己的一项运动，让体内的细胞动起来，坚持七天就会有一定的变化。
2、少吃饭：不是让你节食，而是少吃，每餐七分饱就可以。
3、多喝水：水是生命之源，能促进体内新陈代谢。
4、不吃油腻的食物，不吃零食，不吃高热量的食物。
5、多吃粗粮，吃清淡健康的食物，多吃瓜果蔬菜。
6、每日正常排便，保证体内的新陈代谢。
7、早睡早起，作息规律，不熬夜，不通宵，不上火。
