恐惧（Fear），是一种人类及生物心理活动状态；通常称为情绪的一种跷孳岔养。恐惧是指人们在面临某种危险情境，企掬研疔缎图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧心理就是平常所说的“害怕”。按照凯利的观点，恐惧类似威胁但在程度上较轻。当一个人的建构系统的边缘要素而不是核心建构被证明无效时，恐惧就会产生。
方法/步骤
1、安全感：增强自己的安全感可以帮助克服恐惧。可以通过学习防卫技能、掌握重要的生活技能、建立良好的人际关系等方法来提高自我安全感。
2、直面恐惧：直面恐惧是克服它的关键。需要学会对自己的恐惧进行评估、理解它的根源以及寻找解决它的方法。可以通过寻求专业帮助、阅读自助书籍、参加自助小组等方式来寻求帮助。
3、想象成功：对于有些恐惧，可以通过想象自己成功克服它来增强信心。这种方法可以帮助你减少担忧，增加自信心，将焦点从恐惧移开。
4、行为改变：通过行为改变来克服恐惧可以帮助你打破自己的“舒适区”，增强信心。可以采取一些行动，比如尝试新的事物、挑战自己的恐惧、面对困难等方法。这些行动可以帮助你克服恐惧并建立更加积极的生活态度。