辣椒吃多了，肠胃不耐受会拉肚子。用什么方法可以缓解拉肚子的现象？
工具/原料
缓解辣肚子的材料
方法/步骤
1、吃辣的食淦甓特猩物就出现拉肚子的症状，这主要是通过饮食来进行调养的，首先就要避免吃太辣的食物，也要避免吃一些刺激性的食物，比如生葱，生姜，生蒜以及咖喱，芥末等调味品。
2、其次，不要喝浓茶，浓咖啡等刺激性的饮料
3、饮食一定要注意保持三餐的定时定瞠饨土椿量，也要适当节食，避免暴饮暴食，让胃肠有缓解调理的时间。也可以适当的应用益生菌调节肠道菌群
4、另外，尽量吃清淡容易消化的食物，也不要吃生冷生硬的食物和寒凉食品，以及冷饮等
5、要适当的进行运动和锻炼，增强体质
