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如何做哑铃平板飞鸟
时间:2024-09-23 10:31:10
双臂打开时,带动胸肌充分拉伸开,直到下放到最低位置。往内夹时,有意让大臂往内夹,而不是让两稍僚敉视个哑铃单纯的碰在一起。以胸肌收缩为目的,注意离心收缩和顶峰收缩。
方法/步骤
俯身哑铃飞鸟怎么做?
哑铃颈后臂屈伸,紧致手臂肌肉线条
哑铃的站姿飞鸟怎么做?
杠铃前平举怎么做?
坐姿哑铃推举怎么做
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