篮球是比较大众的运动，小孩到老人都喜欢，特别是广大的年轻人，街头巷尾、校园内外都是打篮球的人，龅歧仲半打篮球可以锻炼我们的身体协调性、柔韧性、反应能力等等，对方的快攻很鼓舞士气，所以要尽可能阻止对方快攻。
方法/步骤
1、加速追赶。当对方开始快攻了，一定要尽全力的加速追赶，不要让对方运球起速，否则再追赶就晚了。要提前起步，用百米冲刺的劲头追赶。
2、背后掏球。在追赶对方快攻人员时候，距离比较近时，要用手掏对方的篮球，或者把篮球破坏出边界，以达到阻止对方快攻的目的，这样能避免涨对方的士气。
3、篮下封盖。当快攻者突破到篮下时，后面追赶的人员要高高跳起来封盖，注意要掌握好跳起的高度和时机，要等到对方出手后再跳起比较好。
4、注意协助的队员。当对方快攻时，一般会有跟进协助进攻的，持球人会把篮球传给后方的队友水貔藻疽，让其完成进攻，所以防守时要注意，一旦对方进攻队员没机会投篮，要赶快去防守协助跟进的队员。
5、合理犯规。如果对方快攻速度很快，我方跟不上了，那可以合理的犯规了，比如拉一下手，或者轻微碰一下，让裁判判犯规，比对方快攻得分要好。注意不要恶意的犯规，以免伤到他人。
6、减少失误。想让对手减少快攻次数，自己进攻时应该减少失误，不能让对方轻易的抢断，一定要谨慎的传球。
