很多人在升入中学以后就很难静下心来读书，导致成绩下滑。那么要如何改变这个状态呢？
方法/步骤
1、充足的睡眠和饮食可以保证每天的心情更好，适当的锻炼和集体生活也是对身体和心理的健康有帮助。可以让人更能静的下心学习。
2、每天多晒晒太阳，也可以扫除心里的阴霾。阳光对人体很重要。多晒太阳，也可以让人变得阳光，健康。这一样也是身体的需要。
3、可以选择和好友结伴步行或者骑自行车上学。会增加其中对学习的乐趣。无论做什么，有个好友总是能给自己带来不少帮助。
4、多进行阅读和动笔，听舒波娑羼洎缓的音乐。这会让人非常的享受。在学习生活中，要能自己排解自己枯燥的情绪。西方流行音乐节奏较欢快，是个不错的选择。
5、和能让你进步的人在一起。是男是女都行，异性的帮助或许会更大。和优秀的人在一起，自己才会有进步。
6、少用邦辘侧噙电子设备，有自己喜欢做的事情。电子设备或许会影响到你的心情。网络上充斥着一些“垃圾信息”，有时候选择多进行动手实践，才会带来好心情，静的下心来学习。
