所直畈貉羔谓减肥，就是在晚上睡觉之前必须把当天吃的食物全部代谢掉，这样晚上睡眠的时候代谢掉的体重就是减肥减掉的体邓咀挚垡重。因此，对于减肥人士而言，代谢消化非常重要。那么，减肥的时候怎么样促进消化呢？下面小雪向您介绍。
方法/步骤
1、饭后酸奶酸奶是牛奶通过发酵而来。酸奶含有很多乳酸菌，可以促进消化，同时起到清肠胃的作用，尤其适合你在大吃大喝之后，来一杯酸奶清肠排宿便。这样的话也利于肠胃顺畅，没有积食，当然利于减肥了。
2、晚饭后吃一根香蕉香蕉虽然热量挺高的，但是如果合理运用，对于减肥也是非常有效果的。香蕉的缬方焱蜱一个作用就是绺从萦米可以促进消化，在晚饭后适量的吃一根香蕉，对减肥很有效果哦，但是值得注意的是，只能吃一个，因为香蕉的热量比较高，吃多了担心反倒涨了体重。
3、早上空腹一个苹果苹果是美容圣品。也是减肥圣品，早饭之前，可以空腹吃一个苹果。苹果中含有丰富的苹果酸，这是其他食物里没有的，早上空腹吃一个苹果，对于一天的减肥都会起到很大的作用。
4、多喝豆浆豆浆具有促进排便的功效，尤其是红豆豆浆，现代研究发现，赤豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。因此，可以尝试喝一些豆浆，每天没有便秘是减肥的第一步。
5、晚饭后走一走晚饭之后，先休息半个小时，然后可以走一走，或者参加一些运动，如慢跑之类，消耗掉体内的积食。促进新城代谢。因为不管从哪个角度说，运动都是减肥必不可少的步骤，晚上减肥运动效果更佳哦。
