前段时间，一直有人问我胡果桃的做法及功效?听说好多明星在吃，是不是真的这么神奇?在此我也分享胡果桃的做法!
工具/原料
葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦射碰嗉疯胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克
方法/步骤
1、首先将葛根、木瓜等洗净，
2、然后芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。
3、接着将所有材料盛入炖盅，
4、放入适量的水，文火炖3小时，
5、根据个人口味加入冰糖，即可食用。
6、众所周知，魔芋具有很强的饱腹感，能减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质；薏仁有去湿刈让嵝昃利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，是不可多得的养生食谱。以上就是胡果桃的做法，你学会了吗？
