现螅岔出礤在的网络随处可见关于吃糖的坏处的论述。可是并没有实验证明除了龋齿外吃糖的具体危害有哪些？可是我们还是需要注意健康合理的吃糖。
工具/原料
糖
甜食
方法/步骤
1、空腹的时候不要吃甜食。空腹吃甜食，甜食中时糖分不经消化就会被立即吸收，这也导致了血糖的急速上升。
2、吃甜食时不要咀嚼太久。过度的咀嚼会使糖在口腔内乳酸杆菌的作用下产生酸，进而危害牙齿。
3、如果特别的想吃甜食，我们尽可能的选择天然的甜味食物，例如水果。这更能保持身体的健康。
4、在选择水果时，我们可以选择成熟度较轻的水果。完全成熟的水果含有更多的糖分。
5、如果是不适合吃水果等的场合，我们尽可能的选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，例如木糖醇口香糖。
6、同时还要注意粗加工的糖类比精加工的糖更健康。在红糖和白糖间，我们建议选择红糖。
