瑜伽幻影式动作如何做？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题水貔藻疽，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、首先双臂伸直，坐骨向上来到下犬式。
2、眼睛看向前方，右脚向前，左脚跟上。
3、双脚分开与肩同宽。
4、足弓上提，眼睛平视前方。
5、脚趾头抬起，膝盖不可以超过脚趾。
6、蹲低臀部，平稳的去呼吸。
7、胸腔向上延展，腹部收紧，肋骨收。
8、大臂向后，双臂伸直，保持一会。
9、然后双手抱住小腿，放松身体。
10、眼睛看向前方，双手压实地面。
11、右脚向后，左脚跟上。
12、结束双手压实地面，回到下犬式。
13、双膝点地。
14、小腿交叉坐到垫子上即可。
