现在在有许多老年人都有着睡眠困难的问题，如何解决这个问题呢，和小编一起来看看吧！
方法/步骤
1、对老年人来说要养成良好的作息时间，尽量早睡早起，白天尽量少睡觉。
2、可以中午午休一会儿，如果白天睡的时间久了，晚上也会入睡困难。
3、另外老人想要快速入睡的，还需要一个舒适的环境，皈寿凿几白天的时候打开窗户透一下风，如果比较干燥，可以在卧室里放一盆水，这样可以增加空气湿度。
4、另外在睡觉的时候最好不要乱吃东西，睡觉之前不要喝咖啡，茶水，这些都是有提神作用的。
5、也不能长时间看电视，最好睡觉之前泡泡脚缓解一下。
