槟榔芋，是一种形似槟榔的芋头，口感独特，营养丰富，深受人们喜爱，那么，大家知道经常吃槟榔芋对身体有什么好处吗？
工具/原料
槟榔芋
方法/步骤
1、槟榔芋的蛋白质含量非常丰富（每100g槟榔芋中含有3g的蛋白质）！众所周知，蛋白质是修复和建造人体的重要组成部分，人体的发育以及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质。在必要的时候，蛋白质还可自身分解来为人体提供能量！因此，想补充蛋白质的朋友们可以吃槟榔芋来达到效果！
2、槟榔芋中富含大量的植物纤维，其能有效地促进人体的肠道运动。因此，患有肠道疾病和便秘的人群，可以选择吃槟榔芋来缓解症状！
3、槟榔芋中含有一定量的维生素C（每100g槟榔芋中含有6mg的维生素C）！维生素C最显著的效果就是增加人体的免疫力！除此之外，还具有促进人体的新陈代谢，增加肌肤活性，抗氧化性，抑制癌细胞的扩散等作用！因此，想补充维生素C的朋友们，可以经常吃槟榔芋来达到效果！
4、槟榔芋中含有钙元素（促进人体生长发育和骨骼成长）、镁元素（预防痉挛）、钠元素（维持人体内的酸碱平衡）、锌元素（增加记忆力、促进大脑活动）、磷元素（增加人体酶活性）、铁元素（增加人体造血功能）等对人体健康很有帮助的矿物质元素！
5、槟榔芋中还含有微量的维生素B1（每100g槟榔芋中含有0.0补朱锚卦3mg的维生素B1）。维生素B1辑湃形傥作为人体不可缺少的重要维生素，其最主要的功能就是维持人体正常的糖分代谢！除此之外，维生素B1还具有促进人体的肠胃运动（预防便秘、腹胀、肠道蠕动缓慢等症状）、预防脚气病、减缓糖尿病等作用！
6、槟榔芋中含有一定量的烟酸（每100g槟榔芋中含有0.8mg的掳蜷吭鹊烟酸）！烟酸作为人体所必需的一种物质，其最主要的效果就是促进人体血细胞的生成（促进人体对铁元素的吸收），进而增加人体的造剪禄槟棺血功能！其次，烟酸对维持人体皮肤的正常功能也有不错的效果（去除皱纹、润泽皮肤、抗衰老）！最后，烟酸还可以提高人体中枢神经的兴奋性、调节人体心血管系统，对人体的内分泌系统也有一定的调节作用！因此，想补充烟酸的小伙伴们可以多吃槟榔芋来达到目的！
