运动中最大心率的计算方法是什么

运动中最大心率的计算方法是什么

方法/步骤

1、先建立一个运动计算表

2、分别在“心率基数”、“年龄”和“强度基数”中填老揉孟阼写数据，其中心率基数一般为220，强度基数分为三种强度，大强度：最du坂桎搦矍大心率的80%以上。中等强度：最大心率的60%-80%。低强度：最大心率的60%以下

3、在“心率上限”中填写：=G14-H14

4、回车得到我们对应年龄的最大心率

5、再在“最大心率”中填写：=I14*J14

6、回车就可以得到我们对应强度的最大心率了