夏天光吃肉肉是很难吃下去哦，但你加上很多对身体很好的食物，那就效果完全不同了，百合和莲子在夏天对麈亢刃饬你的身体很大的帮助，可以清热解毒，瀚柏围歪安神补肾，淮山和胡萝卜可以滋补身体，放点胡萝卜汤就甜甜的，小朋友爱吃，排骨可以补钙强身，这么多的靓货放在一起煲汤，那真是太完美了，汤真的好甜，吃了人精神也好了许多，爱养生的朋友们也来学学吧。
食材
排骨400克
本地淮山一条
带泥胡萝卜一条
百合一个
新鲜莲子100克
自来水适量
盐少量
方法/步骤
1、把排骨洗干净控水。
2、放在开了的水里面淖一下，再拿出来放在碗里面备用。
3、准备好配料，胡萝卜淮山，都削皮，莲子百合也放在一起等下再处理。
4、这次用的是新鲜莲子，所以要麻烦一点，用手剥出里面的绿色的芽。剥的很辛苦啊。手都剥得好疼。
5、把百合也洗干净，一片一片剥出来放在碟子里备用。
6、淮山和胡萝卜都切成片。其实煲汤准备工作占了很长的时间。
7、先把排骨放适量水煲二十分钟。
8、然后再把淮山胡萝卜莲子百合都倒进去，也煲二十分钟。
9、时间到了，打开盖子，放少少盐，汤开了就关火。装一碗来爆照。哈哈，靓汤哦，广东人是爱喝靓汤呢。
