冬季是感冒和流感的高发期，一旦你感染了感冒或流感，治疗则是一个漫长的过程，其过程伴随着各症状让人痛苦不已，与许多疾病一样，采取预防措施可能是治疗这种疾病的最佳方法。下面我们看看有哪些预防感冒的方法？
方法/步骤
1、养成良好的卫生习惯1.1洗手。预防感冒和流感最简单和最有效的措施之一是彻底和频繁地洗手。这减少了细菌和感冒或流感病毒的扩散。·在用肥皂洗手之前，一定要弄湿手。用力搓洗你的手20秒。·用自来水冲洗双手，用干净的毛巾擦干·如果找不到肥皂和水，就用洗手液擦洗。
2、1.闸拊福律2捂住你的鼻子和嘴。当你咳嗽或打喷嚏时，用手或纸巾捂住鼻子和嘴。覆盖打喷嚏和咳嗽可以最大限度地挡草邓瑛降低传播细菌和病毒的风险。·考虑咳嗽或打喷嚏到你的肘部，有可能污染你的手和传播细菌给其他人。·立即扔掉用过的纸巾，然后洗手。在咳嗽或打喷嚏之后，你可能还想洗手。.
3、1.补朱锚卦3尽量少去公共人多的场所。感冒和流感很容易传染，通常在人群聚集的地方传播。避开人群或拥挤的空间绺从萦米可以将感染病毒的风险降到最低。·在拥挤的地方接触表面后洗手。例如，门把手（尤其是卫生间的门把手）是感冒和流感病毒可以在其上逗留的表面。·如果你觉得不舒服，至少呆在家里一天，以减少你的感冒或流感传染给他人的风险，或者通过感染其他疾病使你的病情恶化。
4、1.4清洁公共空间卫生。感冒和流感病毒很容易在共享的表面和空间传播，特别是在浴室和厨房。对这些区域进行消毒有助于防止感冒和流感病毒的传播。.·重点清洁公共空间，如卫生间、浴室水槽、厨房柜台和厨房水槽。也给门把手消毒。
5、1.5保持良好的口腔健康。保持口腔卫生有助于把微生物、病菌抵抗在口之外。
6、提高免疫力2.1接种疫苗。虽然没有治愈流感的方法，但你每年都可以接种这种病毒的疫苗。这能增强你在感冒和流感季节的免疫力。
7、2.2避免与病人接触。尽量避免与你认识的感冒患者或有感冒症状的人近距离和/或长时间接触。这可以防止任何细菌或病毒侵入你的系统并使你生病
8、2.3不与他人共用日常用品使用你自己的物品。确保不要与任何生病的人共用物品。这样可以将细菌或病毒侵入系统的风险降到最低。·当你家里有人生病时，可以考虑使用一次性用具，如杯子和叉子。·为物品贴上标签，以将污染风险降至最低。·用热水或洗碗机清洗任何你不确定的餐具。
9、2.4韦蛾拆篮经常喝鸡汤。长期在家吃鸡汤有助于预防感冒和缓解症状。喝鸡汤可以帮助你把感冒扼杀在萌芽状态，或者帮助你减少感冒和流感鹚兢尖睁的症状。即使是热汤中的蒸汽也能帮助缓解症状。.·吃鸡汤有助于缓解感冒和流感带来的充血。鸡汤可以防止脱水·注意鸡汤对你的身体有抗炎作用。它还可以暂时增加粘液通过鼻子的运动，从而限制病毒进入鼻腔的时间..
10、2.5戒烟戒酒。烟酒制品可能会使感冒或流感恶化，戒烟戒酒可能会缩短症状的持续时间，并有助于预防并发症。
11、2.6适度锻炼，多休息，动静结合，增强体质。
