有些教师教了很多年的课了，要是让他们讲公开课或者示范课，就推三阻四的，紧张的不行，其实这些教师都比较懒，上课随意，讲公开课紧张与他们平时对自己的要求都有关系，但这也是可以改掉的。
方法/步骤
1、树立自信：作为教师一讲公开课就紧张，说明自己对自己没有信心，其实紧张是正常表现，如果过度紧张就是自卑的表现了，所以要充分准备，好好备课，准备的越充分，就会越有信心，紧张感就会降低了。
2、平时严格要求自己：讲公开课紧张的老师，在一定程度上说明自己平时上课比较随意，对自己要求比较低，如果平时给学生讲课就是认真备课，认真讲课的，那早就锻炼出来了，所以练好本领还需要靠平时对自己的严格要求。
3、认真备课反复练习：讲公开课，毕竟不同于自己一个人上课，有那么多的老师，紧张在所难免，但如果自己认真备课了，并且在讲公开课之前自己反复练习了，或者在其它班级进行试讲了，对于教材比较熟练，那自然就不会太紧张了。
4、平时让少数教师听课：如果自己讲公开课紧张，还是说明自己练的少，平时讲公开课少，或者同事根本没有听过自己的课，第一次自然紧张，所以平时多邀请同事来听自己的课，习惯了，自然就不会太紧张了。
5、试着录课，多改正提升能力：讲公开课紧张的教师，都是平时讲课随意，自己的能力没嘀芟苒疾有得到很好的提升，即便是讲了很多年的课，还是老样子，所以讲课不紧张，只有梧丐荠虔多提升自己的授课水平，提升自己的能力，可以试着自己录课，反复观看，改正不足，进步了，自信了，就不会太紧张了。
6、多参加讲课比赛等活动：愍父煜暌讲公开课紧张，都是锻炼少的原因造成的，想彻底改掉这一毛病，其实很容易，平时有讲课茔侠礞荤比赛活动，自己主动参加，多锻炼，多听听其它教师怎么讲课的，见的多了，讲的多了，眼界开阔了，自然就对自己有信心了。
