常常不开心、焦虑、导致睡不着睡不好怎么办？对我而言，这种感受出现最多频率大多来自于工作。而工作上又分两部分：可能是人际关系相处上不快；可能是工作压力带来的不快，不管是出于那部分，都需要有一个出口发泄出来，才会觉得轻松些
工具/原料
不开心了怎么办
焦虑了怎么办
方法/步骤
1、你可以选择KTV独唱。如果是工作压肄读币噢力带来的不快，你没法全心全意将你的不快与同事或者上司吐露，而选择和非这行的亲密朋友说，他们却GET不到你压力的点在哪里撅掏浑锌。这种情况下完全可以团一个下午的KTV小包厢，我曾经从下午1点唱到6点，吃晚饭都要睡着的状况，那天晚上莫名的睡得很好
2、你可以练呼吸，坐着，躺着，或者站着，选择一个不错的状态，慢慢的吸气，最长可维持到10秒，再慢慢的呼出，10秒。这时你会发现你的情绪会被放缓，慢慢的消退
3、你可以冥想，KEEP的瑜伽里，有音频版的冥想，选择当前最舒适的一个状态，带上耳机，跟着她说的做，会有一种定力，没有那么多的杂念，很纯粹，可以让你的身心得到放松
4、你可以选择阅读，你的问题也许能在有缘书里找到答案，会让你的心态得到调节。一定要接纳自己的负面情绪，承认负面的情绪是正常的，再观察它的变化，改变自己和它相处的方式，和它对话。慢慢地你的不开心和焦虑都会被解决掉
5、以上，你也可能觉得赶不走那些恼人的人际关系带来的不开心，那么小编告诉你，好好呀贰硭眶做好自己的工作，因为不管哪段工作经历中总会有让你神烦的人，而你的每一次离开芟坳葩津，都会淡忘曾经那些给你带来的困扰的人的情绪。既然最后都会不Care了，为何现在要让它困住自己，阻碍自己在真正有价值的事情上的投入，成就未来那个美好的你。
