如何用丹田呼吸法放松身心

生活在都市，人们难免要面对给种各样的压力，适当地放松是必须要有的水貔藻疽，丹田呼吸法作为一种缓解压力的呼吸方法十分方便和有效。

方法/步骤

1、找到自己的下丹田

2、先深吸一口气，再缓缓吐出，想象吐出的是污浊

3、准备好后，缓缓地吸一口气，慢慢压入下丹田

4、持续3秒后慢慢吐出

5、这样反复的做呼吸运动

6、慢慢的沉心静气