每个人都有情绪，社会发展速度那么快，竞争这么激烈，需要面对的问题那么多，人难免会有心烦意乱的时候，那出现心烦意乱的时候，该怎么办呢？请读者抽出一分钟的时间，让我小编教你怎么面对心烦意乱。
工具/原料
心理安慰法
方法/步骤
1、【心烦意乱会容易使得工作、生活出错诋危族枧；经常心烦意乱影响身体健康】心烦意乱是个坏情绪，要正确认识心烦意乱，经常出现这种坏情绪会严重影响自己身心健康。一个人伺拈渌渴心烦意乱时候工作，会带着负面情绪，几乎是什么都做不好。
2、【出现心烦意乱第一件事，先静一静】出现这种情况，先静一静，可以走去一个空气新鲜，比较宽阔的地方走走，或者走到高处，看看远方，深呼吸一下。
3、【放松一下自己】要是静下来还没用，那就放松下自己，先听听歌，或者看看电影，看看搞笑视频，转移一下自己的注意力。
4、【过后，自己想想原因】经常会心烦意白坚咄舢乱的人，其实前面的方法是没用的，或者来说没能帮你解决你的根源。只有想想自己的原因，才是根本。千万不醐肛们亲要认为工作繁忙，工作多，别人老是欺负你，就可以拿自己出气，让自己心烦意乱，然后说自己也没办法。这样子你永远会都是心烦意乱。那应该怎么想呢？你应该多想想自己身上的原因，工作是做不完的，只要有人的地方就会有矛盾和纠纷，这个你也避免不了，那为什么不提升下自己，让自己变得强大，然后没人敢欺负你。那为什么不提高自己工作效率，使用更多工作技巧，不用加那么多班。
5、【寻找自己的好朋友（对象）一起倾诉】不管是男生还是女生，都要学会发泄自己的不良情绪，跟朋友见面吐槽下，跟对象视频倾诉下，心情就就好很多了。千万不要一个人在那里生闷气。
6、【不断总结和改进自己的不足】知道自己的原因，为了自己的身心健康，为了不断进步，人总是要学会控制自己的不良情绪的。
