、一蓿戗甾虚碗很快手又可以补铁和补充DHA的营养粥！ 这次做粥我适当搭配了一点红扁豆，恩...这个应该算是杂粮的，据说在印曜汹浒吟度很受宠爱，印度家庭每天至少要吃两次！对于宝宝来说，小红扁豆可是补铁的好帮手。 红扁豆富含蛋白质、维生素BB叶酸等。还含有能够降低胆固醇的可溶纤维，它的含铁量是其他豆类的两倍呢，所以平时可以适当抓一小把随意添加到宝宝主食中。但是记得要提前浸泡半小时！ 建议平时1岁以上的宝宝，麻麻们在制作辅食的过程可以适当做到粗细搭配，因为相对于精白米面来讲，粗粮中的B族维生素、矿物质等含量更加丰富，尤其是维生素B1。而且粗粮中的膳食纤维比较丰富，有助于预防宝宝便秘哦！
食材
三文鱼一块
红扁豆5g
大米30g
胡萝卜一小段
小白菜一颗
柠檬一片
步骤
1、准备食材。将三文鱼提前用柠檬腌十分钟去腥，用姜片也可以。红扁豆提前浸泡半小时。
2、锅中倒入适量清水，水开后放入大米和红扁豆，开始煮粥。
3、将胡萝卜擦丝，切成小颗粒。粥煮到开始有点粘稠的时候，放入胡萝卜碎，搅拌均匀继续煮。
4、将三文鱼放入微波炉高火叮20s。
5、然后直接将三文鱼用小勺年压碎，小月龄的宝宝建议用刀切，可以处理的更细腻一点。
6、然后将三文鱼放入粥中搅拌均匀，继续煮两分钟。
7、放入切碎的小白菜，煮30s，搅拌均匀关火。
8、最后吃盐的宝宝调入少量的宝宝盐，再搅拌一下，然后盖上盖子焖3分钟，即可享受美味啦！
9、灰常鲜香的一碗营养粥！
