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如何在家放松整个身体

时间:2024-09-22 19:42:59

前脚掌撑地,肩背臀部打直成一条线。将背部拱起来,臀部往后去走,靠近你的小腿。手臂顺势向前做延伸,呼吸保持十到二十秒。

方法/步骤

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