在快节奏的城市生活的压力中，可能会连空气都会感到压抑，整天神经紧绷。这里，我就来教你一些自我放松和自我减压的小方法。
工具/原料
轻松的心态
方法/步骤
1、1.臭耔贾谷听歌：用手机或者电脑下载一个音乐软件，连上热点或互联网，搜索里面轻音乐的歌单，听一下轻音乐来放松一下自己紧绷的神经。
2、2.看自己喜欢看的书：下载一个图书阅读软件或者手机应用，搜搜里面的分类书单，找找自己喜欢的书，让自己沉醉在阅读的世界中。
3、3.放声高歌：在家用麦克风高歌一曲，用呐喊来放松压抑着的心灵。
4、4.睡觉：精神疲倦到了极点，那就倒床就睡，沉入梦乡，放松自己的精神，为自己的生活减压。
5、5.散步：晚饭后出出户外，去一些公园等有清新空气的地方，迈着懒散的脚步，放松自己的心灵，也不失为一个减压的好办法。
6、6.找身边的朋拆鲫驼枣友聊天，畅谈：在工作中遇到不畅快的地方，被上司骂了，与同事相处不愉快，都可以找自己的家人或朋友倾诉一下，以解心中的郁闷。
