胃肠是身体中最复杂的器官，并不是说它生理结构上的复杂，而是它在功能运作上担当的任务很复杂，从饮食开始，到食物的分解、吸收、循环、补充体能、消化，甚至排泄，维护着人体健康。
方法/步骤
1、有些人把清肠当成胃肠保养的一个方法，方法要正确，而樉渭丸中含有的特殊油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，胃肠相连，樉渭丸在调理胃部的同时，给肠道也带来很多的好处，它可以帮助我们缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐。但正因为胃肠功能很复杂，清肠工作也要慢慢进行。
2、用清淡对付油腻逢年过节，吃喝少不了，大鱼大肉更是餐桌上的必需品，胃肠在极短时间内经受程度较大的刺激，负担沉重。此时，饮食清淡，排出体内的油腻。有些人过分迷信药物的作用，其实用饮食方法就能解决。有很多有益的食物，关键要适合自己的身体状况。即便面临多种选择，保护胃肠这一根本目的不会变。
3、应该多喝白开水喝开水要喝当日烧开的，一天保证8~10杯的摄入量，也可以适当饮用茶水，如绿茶或者决明子茶，都是不错的选择。要养成多喝水的好习惯，一般在早晨醒来和夜晚睡觉之前都要喝一杯，既能起到“内洗涤”、“稀释血液”的作用，同时也刺激；胃肠道，软化肠道中的粪便，起到良好的通便作用。
4、食熟软食物、多吃州撅礻拇粗粮中年之后，人体胃肠道功能减弱，所吃的食物必须要熟软，以利于消化吸收和肠道排泄顺畅。经常吃含有丰富膳食纤维的食物，比如全谷镒墚芬项食品（粗粮）、薯类、青菜、萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天选择几种食物进行搭配，以此促进肠道蠕动，使粪便顺利排出，不拖延排便时间。
5、按摩清肠有益胃肠每天饶戎秘欣早晚以及午睡后，双手相叠放在腹部，以肚脐为中心，顺时针揉100次，以此促进腹腔部的血液循环，提高胃肠的消化功能，促进大便排泄盒作柩锟顺畅。按摩清肠可以自己，或者请专门按摩师进行按摩，按摩师主要按摩穴位，用外力刺激不同穴位，影响和刺激胃肠消化、蠕动功能，加速肠道的排泄。还有一种方法就是通过按摩淋巴达到清肠的目的，从按摩脚踝的淋巴开始，一直按摩到腹股沟的淋巴，慢慢按摩，也能达到良好的效果。