户外徒步，是很常见的运动项目，不少朋友们也会参加这样的运动项目，但是，徒步对脚也是不小的伤害的，户外徒步，应该如何保护自己的双脚。
方法/步骤
1、预防脚起水泡穿的徒步鞋，一定要减少脚部摩擦擢爻充种的机会，如果出现水泡，那是和鞋子有很直接的关系的。鞋子松紧，软硬，都关系到是否有魔泡的情况出现。所以，在买鞋的时候，一定要买尺码适合自己的。
2、不要买新鞋立马出门新买的鞋子不要立马出门，鞋子也要一定的磨合期，购买以后，可以进行一定的试跑，然后再进行调整，这样可以让自己在出行徒步的时候，得到很好地锻炼
3、袜子可以缓解磨脚情况如果感觉有出现磨脚的情况，可以尝试一下镒拟星桅袜子，选择合适的袜子，棉质材料，可以让脚部更加干爽，可以降低水泡的机会，所以，户外徒步一定要穿袜子哦
4、使用其他工具来涂抹脚上有很多润滑的脚面的喷剂以及滑石粉等等，这些可以让脚部保持干爽，这样可以防止摩擦，从而起到防止摩擦的作用
5、用胶带先尝试粘上鞋子如果是磨脚，可以先用胶布将磨脚的部位先垫上，或者胶带缠上，来防止鞋子磨脚
6、温水泡脚睡前一定要用温水泡脚，用此来促进血液循环，并且按摩足部，让脚得到保湿。
7、要多走路平时要多走路，防止突然走路太久，然后磨破脚，这样强度增加，也会增加脚起泡的几率。
8、系好鞋带鞋带很重要，鞋带的也决定了鞋子良好的包裹性。