人生不如意事，十之八九。遇到不开心，一直压制只会憋出内伤。这时我们需要拯救不开心，积极宣泄，赶跑小情绪。
工具/原料
理智
倾述
食疗
户外
忽略
向前看
方法/步骤
1、理智。冷静一下，思考不开心的原因。站在公允的位置决断谁是谁非，就算是他人的过错，要想值不值得生气；同时透过现象看本质，得出经验教训，以后避免类似情况出现，吃一堑长一智。
2、倾述。遇见不开心，千万不要自己独处，独处容易使自己走进死胡同，而最好的方法就是找一个最亲近的人，把事情的来龙去脉都描述一番，这时候你会觉得如释重负。
3、食疗。食物是治愈不开心的良药。吃论蜈奈糍些平时爱吃的美食，慰藉自己受伤的心灵，你会发现世界还是如此的美妙，没有什么比含在嘴里的奶油香甜，没有什么比一杯冰可乐爽快，世界如此美妙，怎能辜负。
4、户外活动。经常参加户外的活动，当暖暖的阳光洒在身上，你会发现积攒在心底的不痛快都会被一扫而空，阳光直达心底，满满的都是幸福。
5、选择性忽略。对于无意凶及淄靥义的事情而引起的不开心，我们需要选择性的忽略，心里默数123，放下它，做一些其他需要专心致志的事情，之后，你可能便会释然了，例如工作，家务，学习，等等。
6、向前看。遇到不开心，不要停滞前进的步库秕芟式伐。在遭遇不开心的过程中，其实想想已经是在浪费时间，对自身的发展造成了一种损失，在事后，如果还继续难以忘怀，那么，我们失去的东锚翦迩撸西就太多了。如果遇见不开心，就让它像一阵风一样，刮过就过去了，重新抬头挺胸，大步迈向前方。
