山药怿媪镏桃味甘，性平。归脾、肺、肾经。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。山药对滋隧躺晏箸养皮肤，健美养颜有独特疗效。小米养胃、补血，燕麦美白肌肤、对肠道很有好处。我喜欢喝这样浓浓的米粥，一碗下肚，不用吃馒头就饱了。
食材
小米50克
山药50克
燕麦片适量
冰糖适量
水适量
方法/步骤
1、准备淘洗干净的小米和燕麦。
2、山药去皮洗净，切小块儿。
3、把三种食材放入汤锅内，加入水量水。
4、大火烧开。
5、盖子不要盖严，小火煮。
6、中间要不断搅拌。
7、煮至米粥浓稠。
8、放入冰糖，搅匀。
9、煮至冰糖融化即可。
