一稍僚敉视个好的习惯养成要可能需要个二十几天或长至一个月，这些好的习惯能够帮助我们“脱胎换骨”，避免陷入混乱不堪的生活，要学会享受人生，看到生活中的美好。而好的习惯需要我们制作详细的计划，知棕百脾酷道怎么做才能真正落实行动，最好能够起到事半功倍的效果。我看了看和总结下网上流行的答案，再结合我们的日常，写下了能够切身做到的小习惯和行动。
工具/原料
生活必需品
清单
方法/步骤
1、每天喝水/吃苹果，最主要的是早上起来空腹喝一杯温水。所谓一日之计在于晨，每天早上一杯温水能够帮助我们排去昨天积累在体内的毒素，能够适当地提神醒脑，适时地补充我们身体在夜间“活动”流失的水分，也可以促进血液循环。要是不记得每天早上喝水，可以在前一天晚上提前晾上半杯凉水，早上起来加点热水就可以喝啦。
2、每天早上有空可以做下任务清单，为每天干什么做个简单的计划。一日24小时，排去工作、学习、休息的时间也就剩下的很少了，善于计划并运用这些时间就变得很重要了。什么时候做什么事，需要花费多久的时间，都可以简单做些小计划，一个小清单，分类我们的生活，让一切都变得不再盲目。
3、每天健身至少半小时，其中早上和下午饭后半小时再运动时间最佳。我们每天为了能够更好地在城市竞争中生霰翌倡戈活，总是忙忙碌碌，“亚健康”越来越严重，当然“养生”和“磉摇吧杨健身”就越发地重要。慢跑、仰卧起坐和跳绳是比较常见也能够直接做到的运动，每天的有氧运动能够提升我们的心肺功能；跳绳不仅可以通过燃烧脂肪起到减肥的效果，也能够提高身体的协调性，帮助我们健康；仰卧起坐就直接可以在床上做的，非常简单和有用的运动。
4、每天看书，经常读书。“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，书本是我们获取知识最直接的方式，里面有很多的哲理和指导性内容。可以看自己专业的书籍，也可以看一些心灵鸡汤，也可以看看一些有意义的小说、杂志或报纸，所有自己喜欢的都赶紧看看，以后说不定就不会再喜欢了。
5、每天学一点英语，哪怕只是单词。像我这些需要考级的人就需要每天听英语、看英语、读英语和做题了，国际交流中英语是非常普遍的。学习英语挑战自己，提高我们的记忆力，提升逼格的最佳方式，学好了英语旅游看到外国人基本的交流会很容易。
6、经常写日记，记录学习所得与生活。记录，是为了让我们更好地过好每一天，梳理生活。以前我们是写日记、随笔，记录日常，现在都是可以直接在手机上使用“备忘录”来记录。任何感悟和心得都可以写下来，以后再看的时候真的很有感触，回忆这东西很奇妙的。
7、每天记账，梳理“财”源。学会记账，记录我们每天的日常开支，对钱财的进出好歹有个大致的了解，不要最后不知道钱到底干嘛去了。我一般都会随身携带一个小本记录小笔支出，要是觉得麻烦可以用手机下载个APP专门记账，现在很流行直接在电脑/手机上使用软件来记账，很清楚的。
8、每天刷刷动态，和亲朋聊聊天。微博、知乎、QQ、微信等平台都有一些很有价值的频道，微博可以关注一些锪者谧桁新闻、财经有关生活的博主看动态，知骧篚崴姜乎是比较专业的人士聚在一起有深度地“聊天”，微信可以关注一些公众号，像我学金融的就可以关注一些证券、股票和其他金融类的信息。了解信息的方式并不是只有书籍和视频，一些其他的小频道也可以的，善于挑选好的信息也很重要。
9、戒掉“手机控”/“电脑控”，早睡早起。以前流行一句口号：早睡早起，皮肤好好。现代人如今流行一种着“晚睡综合症”，“夜猫子”盛行，睡觉前总爱玩玩手机，玩玩电脑。“手机控”就是形容手机离不开身边的人，从早到晚在玩手机，辐射满满的伤害自己，戒掉戒掉“手机控”/“电脑控”，早睡早起才是健康的生活。
10、每天/每周做总结，善于总结学习和生活。记录生活，总结生活，善待自己，释放负面情绪。每一个人都是不完美的，我们唯一能做的就是不断地纠正自己，总结一个一个的错误和不好，慢慢像完善的自己靠近。一个善于总结的人，才能够发现自己的不足，“亡羊补牢”说不定并不晚。
11、晨跑、旅行、唱歌、聚会等活动有时候并不是那么容易实施的，我们可以尽量加入大型计划的行列去行动，参加身边人的聚会。也可以什么都不做，只是发呆和思索，在一个人的世界游离，体验时间的流失，我们就会越发地珍惜时间和身边的一切。
