如何有效缓解压力？我们正处在一个高压的社会，很多人会因为不能正确的调节自身压力抑郁，甚至失去健康。你是否也正因为背负压力而深感疲惫呢。
方法/步骤
1、1.转移注意力。长期处于高压工作的人更是要注意健康。爬山，郊游，野餐都是不错的选择，这样你们的工作会更有效率。
2、2.适度的发泄。大声喊或者哭泣可以让你感到轻松，眼泪可以排出你体内的毒素。
3、3.向自己的挚友倾诉。“当局者迷旁观者清，其实这句话不无道理”，细细想来确实是这样，换个角度，你那困惑的问题或许不再让你那么纠结。
4、4.去咨询心理医生。作为专业的医生，他们对此有一定的经验，和他们聊天可以让你放松，身心愉悦。
5、5.吃自己喜穹梦忡荀欢的东西。食物可以让自己的心情变得愉悦，有效的缓解长期压抑的心情。适量的压力可以给我们动力，到如果不能更好的调节压力，过量的压力不益于我们的健康，试试我提供的方法吧，或许它可以帮助到你。
6、如果您喜欢我的文章，请帮我悄悄的投上一桩睫疳克票，谢谢您还可以点击右方的【双箭头】分享；也可以点击我的头像，点击【+关注】关注我哦都看到这了顺便点个赞呗><
