夏日里一切美食都需要颜色亮丽，口味清新，总感觉只有这样才能对得起自己挑剔的的胃口。这不今天就用了痘痉颔湄那个爽滑可口、含有人体必需氨基酸成分较多鹚兢尖睁的、赖氨酸和精氨酸含量丰富的、含锌量比较高的、对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用的，人称“增智菇”的金针菇；和它配伍的还有质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称的胡萝卜。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B维生素B花青素、钙、铁等营养成分，对人体的益处也是顶呱呱。今天为了体现爽口的风味特点，特别选用了海鲜的克星辣根，辣根含丰富的维生素、钠、钙、镁。根含油分，具有杀菌、健胃、助消化等作用，有了辣根的加入使的这道菜品有了不一样的感觉。
食材
金针菇200克
胡萝卜150克
香菜段15克
盐2克
白米醋5克
鸡粉2克
辣根适量
香油适量
方法/步骤
1、首先要做的就是把金针菇去掉根部，香菜切断，胡萝卜去皮切成丝；
2、锅内烧水至开，放入金针菇煮透，加香菜段断生后一起捞出过凉；
3、再放入胡萝卜丝放入煮至断生捞出过凉；
4、将烫好沥干水的金针菇、香菜段和胡萝卜丝放入碗中，加入辣根、盐、白米醋、鸡粉、香飒蛏擢墟油一起调和均匀即可装盘食用。
