固定器械高位下拉怎么做

时间：2024-10-13 11:28:45

高位下拉，首先坐在器械上，手握住扶柄，背挺直，肩胛骨下沉，双眼看向正前方，将扶柄拉蝮舟湛搁至锁骨处，再慢慢的还原，手臂始终保持微曲，肩胛骨往内收，再慢慢的还原，做3-15次。

方法/步骤