生活中有些人离不开抽烟，如果烟龄很大戒烟很难。尽管戒不了烟，也要知道一些抽烟时的注意事项，将抽烟对自己身体的危害降到最低。
方法/步骤
1、必须要注意的是不可短时间内频繁大量抽烟，大量尼古丁会引起血管收缩、痉挛等，因踊辽嚏囱此短时大量抽烟可能引起心肌梗塞。曾有这样的事故报道。
2、吃饭时以及刚吃完饭不能抽烟，因为有害成分会粘附在消化系统，会增加食道癌、肠胃患病几率。另外，经常抽烟的人味觉会退化。
3、已有研究发现，饮酒时抽烟，各种危害增加数倍，患病几率提高几十倍，因为酒精会溶解有害成分，溶解后被肝脏吸收毒害身体。
4、上厕所时不要抽烟，首先赦闺尴蚯会导致便秘、肛裂等问题。其次更严重的是，厕所中本就含有氨气，吸烟会增加氨气含量，损坏呼吸系统。而且一些厕所通风不好，对身体危害就更大。
5、不要在空气流通不好的地方抽烟，比如关上门窗的房间里。密闭空间里抽烟会增加有害成分对身体的毒害。就PM2.5成分来说就会迅速猛增。
6、早起不要抽烟。早起第一根烟对身体损害极大，有研究表明会增加患肺癌、头部、颈部疾病的几率。
