古人说：以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴衰。其实以尿为镜，也可以了解一些身体健康状况。
方法/步骤
1、尿有大量的泡泡，且非常持久。正常情况下，尿里的泡沫会很快消散。当尿液中的成分发生变化，如多出蛋白质、葡萄糖等有机物质后，尿液表面张力会增高，从而形成更多不易消散的气泡，就是我们说的蛋白尿。要知道，蛋白质是组成人体的基本物质，不能轻易随尿逐流，约95%以上的蛋白都会被肾脏重吸收，所以正常的尿里蛋白含量非常低。但如果真的发现尿里的泡泡经久不散，也先别慌，因为就算是蛋白尿，也有一种持续时间短、程度较轻的生理性蛋白尿。这类蛋白尿通常是一过程性的，通常发生在剧烈运动、大鱼大肉大吃大喝、发烧、精神紧张之后，属于正常现象，休息一下、调整好饮食就会消失。
2、尿特别多，动不动就想尿。喝完水就上厕所就是肾虚，观念似乎已经深入人心，但如果只凭这一点就判断肾好不好，那未免太武断了，因为——正常人喝完水，也很可能想尿尿啊。比如，喝水的时候身体并不缺水，自然要尿多一些。尤其是喝了茶或咖啡等有利尿的东西，尿意会来得更加汹涌。又比如，气温较低时也会让尿来得更多。这是由于皮肤的毛细血管收缩，身体通过汗液蒸发的水分减少，使得更多水分排泄的工作要通过尿（肾）来完成。毕竟肾的本职工作之一就是生产尿、排出尿，喝完就尿只能说明肾生产得多、排出得多，如果肾真的虚了弱了，还能工作得如此勤奋吗？当然，如果你不止是喝完水想尿，还动不动就想尿，一天尿很多次，那就要考虑是身体出问题了，去看医生吧。
3、尿的颜色很深。尿的颜色是反应尿液状态的最直观指标之一，但细心的你一定发现了——尿的颜色也善变。如侈砉齿垃果身体里的水分不足，肾脏会全力将尿液浓缩，尽力用最少的尿来屡郭瓜开排泄废物，给身体腾出更多水分使用，此时尿的浓度特别高，颜色也比较深，这种情况常常发生在早上起床后。你看，有时候尿的颜色比较深，恰恰从侧面反映肾功能良好。有些药物也能改变尿液的颜色，例如服用磺胺类抗菌药、氯喹、呋喃妥英、伯氨喹等药物可使尿液呈棕色或锈黄至棕色。不过别担心，停药后尿的颜色会恢复正常。如果持续出现深黄色（浓茶样）的尿，还有黄色且不易消散的泡沫，则提示尿液中含有大量的结合胆红素。结合胆红素是在肝脏形成的，主要通过肠道和尿液排泄。当胆管堵塞了或肝脏不能正常工作了，大量结合胆红素只能经过尿液排泄，从而导致尿液颜色加深。简单地说，持续出现深黄的尿，可能是肝有问题，而不是肾。
4、尿的气味很重。影响尿液气味的因素有很多，一般我们先考虑的因素是——吃了什么。有时候，哪怕多喝了一杯咖啡，尿液气味也会改变。还有时候，一个人尽情享用了芦笋，可能会在洗手间问倒自己尿液中飘出的一股难以言喻的怪味，这就叫芦笋尿。不过，如果没吃特别的东西，新鲜的尿液一直气味很重，或有跟平时不同的怪味，我们如何判断呢？
5、这里给大家简单介绍一蛴蛩钔淞下尿有哪些味儿：刺鼻的氨气味：一般是陈旧的尿才有的味道（那种无人打扫的小便池，大家懂的……）如果新鲜鄢鹎舂钻尿出现气味刺鼻味（氨气味），可能是身体处于脱水状态，更可能提示患有慢性膀胱炎或者了整瓶农药（有机磷中毒），这时候，他们的尿液会有蒜味。甜味：据说糖尿病患者的尿液会吸引蚂蚁是因为味道比较甜，但也有可能是因为他们的尿有苹果香味。粪臭味：如果尿的味道闻起来跟大便差不多，那很可能排尿的人已经躺在了医院的病床上，这种情况多见于膀胱结肠瘘。当然，这里要提醒大家，我们还是不能只凭尿的味道来诊断疾病，毕竟气味只是一个小线索，而一千个人说不尿滁留。另外，绝经、某些性病和代谢紊乱也可能加重氨气味道。蒜味：想不开的人一言不合干定能闻出一千种气味呢……如果你觉得自己的尿液气味异常，又没法讲清楚，那么最靠谱的办法还是去医院检查一下
6、如果老觉得自己的尿有问题那就直接去正规医院做尿常规、肾功能八项、泌尿系统B超、CT等检查就好。总之，肾好不好，尿确实知道，但更重要的是咱们自己得知道。
