随着梅雨季节的到来，因气压降低同时，空气湿度也加大了；特别容易让人感觉疲劳，郁闷不适。如果身体原来就存在慢性疾病的话，梅雨季节闷热天气容易导致症状加重。怎样安全地度过梅雨季节呢？小编就这个话题与朋友们交流分享如下。
工具/原料
一颗平常心
方法/步骤
1、注意日常生活中切勿可过度劳累。要注意日常生活饮食起居有节，规律一日三餐，合理分配饮食量，适当参加家务劳动，切勿可过度劳累，以免引起其它不适发生。
2、经常保持平和的心态让情绪稳定。闷热的天气，一定要保持平和的心态，保持情绪的稳定。只有心态平和了，其它的事情也就没有什么大不了的啦，所谓心静自然凉，就是一样的道理。
3、密切关注气温变化及时增减衣服。虽说是梅雨炎热季节，但还是会有气温变化的现象；所以，记得密切关注气温变化，及时增减衣服，避免受凉导致感冒发生。
4、注意补充水分保持体内有足够量。梅雨季节出汗量相对较大，要注意补充水分，保持体内有足够的量。同时注意水电解质平衡，防止水电解质失衡，带来一系列问题的发生。
5、日常生活要讲究饮食卫生吃新鲜。梅雨季节的饮食卫生非常重要。一不小心的话，食材容易污染，便会导致胃肠不适甚至疾病发作。所以，一定要注意食用新鲜的食材，不要去吃隔食的饭菜和其它食物。
6、要适量参加运动健身避免久坐。如果日常也是参加锻炼活动的话，可以比照日常的运动量，或者稍微减些；如果不是经常运动的话，需要顺序渐进的进行活动，切不可运动过量，也不要久坐室内。
