你的生命需要多长时间取决于你的习惯。将以下七种习惯作为日常生活的一部分，享受更长寿，更健康的生活。
方法/步骤
1、大量的笑声笑容尽可能多。培养你的幽默感，注意你周围最小的有趣事物。生活很有趣，你可以享受它，即使其他人认为没有太多的快乐。那些大笑的人往往会更健康，更快乐。笑声会改善你的心理健康和身体健康。您还会找到很多新朋友和联系人。你的微笑和笑声会吸引与你相似的积极的人。笑声让你的一天更加愉快。
2、经常做家务照顾好你的家。当您经常做家务时，它会改善您的健康，因为您可以去除污垢并杀死细菌。您可以降低各种感染的风险，让您的整个家庭保持健康，延长寿命。当然，打扫房间会消耗卡路里，你变得更苗条，更健康。
3、记驽怛判涮住睡眠的重要性你的饮食可能已经很完美了。你已经开始吃大量的瘦肉蛋白，你的菜单提供各种各样的新鲜水果，蔬菜和健康的油。也许你定期去健身房，你的锻炼会让你流汗很多。但是，如果忽视睡眠的重要性，你紧鋈笆珀不能期望过上长寿健康的生活。患有失眠症的人寿命较短。到了晚上，你的身体细胞会恢复，第二天就能充满能量。在睡眠期间，您的身体可以治愈受伤和创伤，并释放出特殊的荷尔蒙。
4、继续工作，不要退休退休人士很少对自己的自由感到满意，他们仍然感受到与社会的联系，遛襟粝颉他们希望有用。继续工作，不要突然停止。据专家介绍，大多数退休人乜蓑笤漶员体重增加，患上许多慢性病。如果在您的工作场所呆着似乎是不可能的，请考虑另一项让您忙碌的活动。如果你搬到乡下，那么你就可以做园艺，种植有机蔬菜和水果或各种植物和花卉，让你的环境更美丽。
5、吃健康食品为了加油而不是饱腹！让它成为你的新座右铭。遵循这条规则，你将健康强壮。选择新鲜蔬菜和水果。我们建议坚果和种子为您的身体细胞提供健康的脂肪。不要吃含有大量盐和糖的食物。扔掉不健康的零食，如薯条，糖果和饼干。在家做饭。然后，您将知道您吃的是什么以及产品的新鲜程度。当你自己做饭时，你可以控制你消耗的卡路里量。
6、定期使用牙线健康的牙齿和牙龈在您的生活质量中发挥着重要作用。如果您的口腔卫生得到照顾，您可以延长寿命。定期刷牙，每天做几次牙线清洁，以清除牙齿之间积聚的细菌。您可以使用特殊工具清洁舌头。当然，如果你想对口腔进行消毒，漱口水很棒。定期去看牙医。牙龈感染是有害的。在您醒来之后和就寝时间之前，不要让细菌流入您的血液并彻底清洁牙齿。
7、不要使用化妆品您的化妆品可能是您的生活不健康的原因之一。你可以立即改变这种情况。简单地抛弃化妆品，尝试至少在一段时间内自然而然。看看是否有任何变化。虽然不化妆似乎是不可能的，那么建议你应该切换到基于矿物粉末以及化妆品不包含任何有害的化学物质。
