前列腺的健康关系到男性朋友的生活和幸福，那么我们应该怎么保养它呢？下面分享一点我的经验。
方法/步骤
1、前列腺炎的自我按摩保养：患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。强调一下，自我按摩治疗只是一种配合治疗手段，可以预防前列腺疾病，还能减轻前列腺炎病症。不过要想治愈还要去正规医院治疗
2、饮食保养前列腺1.蔬菜、水果，麟卩瀚裆尤其是吃西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等。此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋的功效，能清热鞅瓞慈玢解毒，化湿利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。2.干果、杂粮，尤其像红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因为这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素，有良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。3.动物内脏，动物内脏可是营养极高，其中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。4.含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，外表特别黏滑的食物都富含精氨酸，男性可多吃含精氨酸的食物，如：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。