泰漕市熏钏山是我国的一座名山,也是吸引了古代很多帝王登临的雄伟之峰,体力好的人爬泰山也得四五个小时,爬完泰山累的好几天腰酸腿痛的,如果是老人爬泰山,则是一件更加难的事情,老年人爬泰山,最好注意以下几点。
方法/步骤
1、要有人陪护,老年人体力较弱,腿脚也不太灵便,如果一个人去爬泰山,半途中出了什么意外情况,那是很危险的事情,最好约几个亲朋好友同行,大家一路谈笑风生岂不更妙?
2、不要用力过猛,泰山很高,并非鋈守踬痊是一口气能够爬上去的,所以在爬泰山的时候,讲究不急不缓,累了就休息一会儿,不要着急,更不要把自己累的气喘吁吁,老年人太累了也是伤身体的。
3、在爬泰山的过程中,要不断的补充体力,因为爬泰山体力消耗很大,如果只是攀爬而不吃东西,不喝水,是维持不了多久的,会感觉很疲惫。
4、去爬泰山之前,要看看天气预报,选择晴天进行,如果天气阴,有大雾或者是下雨了,就不要再爬了,尤其是雨天路滑,老年人不小心会摔跤,是很危险的。
5、爬泰山要注意添加衣物,随着高度的增加,温度会越来越低,老年人从刚开始就不要穿太单薄,虽然刚开始可能会出点汗,可是不至于越往上爬越觉得太冷。
6、老年人体格再好,也是不能和年轻人比的,所以爬泰山时千万不要逞能,而是要量力而行,最好买个拐杖,这样可以轻松一些。