我们经常到一些场合，或者只要见和我们有关的事或者人常常会紧张不安。或者是和上级说话，或者是第一次和你喜欢的女孩子说话，或者是去一个你没有去过，档次比较高的地方，或者是应聘职位，都会有一定的紧张。但是，适当的紧张和保持一种平和的心态，保持冷静的话，会让你的成功率提高。因为冷静，脸带微笑，表情自然的你会让人肯定。
工具/原料
自我暗示
去做你感觉到困难或者不能完成的事
方法/步骤
1、当你感觉的紧张的时候，你不妨深深呼吸一口气，嘴角翘起微笑，想着：没有什么可以让我恐惧和害怕的。
2、如果像上面的那样还不能让你心情放松，假如你要去应聘或者是第一次和女孩子约会，你心里很紧张，不妨去的路上听一听DJ，劲爆一点的歌曲。让心随着节奏律动，快到的时候再摘下耳机。
3、就是多看书，多和一些有品味的朋友接触。这点很多人不理解，难道知识渊博擢爻充种的人就不紧张吗？难道有品味的人就不紧张骰溆劣铼吗？其实，我的意思就是：看书，能让你言之有物，你知识渊博的同时能提高你的自信。和有品味的人接触，你会看到不一样的世界，也许你很多方面不如他们，但是你还是和他们相处融洽，这能提高你的自信，有自信的人自然就是内心强大的人。
4、去做自己平时不敢做或者害怕做的事。比如解决一个你平时觉得四曷玫樨很难解决的问题，不要去逃避，这样你离成功和自信就不远了。因为人在解决难题的时候往往可以保持锺蓝姨矿冷静的心态，一旦你成功解决了，自信就来了，有了自信，你还紧张吗？你还害怕吗？我有一个朋友心，里素质不好，容易紧张，一紧张心砰砰的跳，冒汗。有一次，我们晚上走着，看到旁边有一个“什么什么香阁”的，里面都是一些穿着性感，化着妆的美女，偶尔可看到一些男的进进出出，大家都懂的。有就笑着对我朋友说：你想不想克服紧张，保持冷静？他说：好。我说：你敢不敢进去？他犹豫了一会：说这又啥的。我就和我朋友进去了，到了门口的时候，刚一探头，就看到一帮美女喊着说：帅哥，来玩咯。我朋友转身就要跑，我拉住他然后对那些美女说：我这兄弟第一次见这场面，来几个带带他。大概在里面待了几分钟，我那兄弟拉着我走了。（当然我是让他克服紧张心理的，没干别的，就是问问下怎么收费就出来了，哥们很纯洁）出来的时候他说：你是不是来过，一点都不紧张，我心都要跳出来了。他边说边捂住胸口。我说：其实我也紧张，但是我就保持微笑，心里想着我就是个浪子，我来这种地方很多次了，这样暗示着就不紧张了。所以我得出一个结论就是：不要总想着自己第一次做这个事，没做过，没信心，要想着：这有什么的？不过如此。。。。。。以一种骄傲但是谨慎的心去对待每件事，以一种平和的态度对待每个人，紧张就会离你越来越远。
