随着脱发人群数量的增多，不少人发现年龄越大，头发掉落的越厉害，这是由什么原因引起的呢？对于这种情况，朋友们又该如何改善呢？
工具/原料
早睡早起、饮食清淡、缓解压力
方法/步骤
1、贫血人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。改善方法：喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
2、头发出油多由于熬夜、精神压力较大、洗头误区等原因导致头皮皮脂分泌过剩，过剩擢爻充种的皮脂分泌物如果没有得到及时的清脱噱癌敷洁很有可能会堵塞毛孔、毒害毛囊，而使头发变的细软枯黄，最终脱落。改善方法：注意饮食应以清淡为主，少吃辛辣刺激类的食物，此外还要注意增加洗头的频率，使用控油类的洗发水，保持头部的清洁是最主要的防脱方法。
3、饮食紊乱症减少食物摄入量，会导篌郁湛轫致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。观鲼视防改善方法：专家表示，保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。
4、多囊卵巢综合征妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。主要表现是患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。改善方法：降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。
5、甲状腺疾病甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。改善方法：服用治疗的药物及其他治疗手段都有助于缓解病情，为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
6、压力综合征压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。改善方法：心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
