活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。所谓养生，就是健康的生活.
工具/原料
人
方法/步骤
1、一日三餐要适当的吃好，现在的人吃饭都是早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这样不是正确的养生方式。
2、营养要均衡，少了不能满足身体需要，会生病。
3、每天一定要喝足量的水。一定有空就喝，不是渴了再喝。
4、绝不要生闷气，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
5、每天坚持走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
6、家庭环境、气氛，对个人情绪、健康的影响很大，一定要保持家庭和睦。
