退休是每个人必经的人生阶段，是一个重大的转折，它标志着人的社会性的结束，很多人对此很伤感，一时不适应，弄的不好还会生病、情绪忧郁等，一定要引起高度重视，早做心里准备，安全着陆：
方法/步骤
1、【慢下来】在退休的前二年要有意榄茈托锣识的将自己的工作节奏慢下来。就好比一个跑步的人，不能突然就停下了，而要放慢脚步从小跑、快走、慢走，到最终停下块吧吨翘是一个道理。突然刹车必定会摔倒，因此不能高速运转到退休的前一天，要提前将手里的工作交待给别人，一来自己可以适应一下清闲的状态，二来可以培养新人，给予他们更多的技术指导。
方法/步骤2
1、【做好规划】也许你以前都是想的工作，对退休后的生活从没有考虑过。这时你必须要加以考虑了，短期计划是什么？长期计划是？实施计划需要哪些条件？自己具备不具备这些条件？还有哪些问题要解决等等？，自己都要想清楚，制定好目标，然后按照这个目标执行。
方法/步骤3
1、【健康检查】可能你每年都会做健康体巷佯袜瘫检，但这远远不够。因为50多岁的人是身体最容易出毛病的阶段，退下来之前，有必要对自己的身体做次全面的检查，除了常规的检查外，还必恍芊柩勖须要做胃镜、肠镜检查，女同志则要做钼钯检查。对于有家族癌症史的则要做癌症筛查。有病治病，无病放心，以健康的身体迎接老年的到来。
方法/步骤4
1、【旅行】先出去旅行一下。退休后大部分人都要出去旅行，但退休前就要培养这方面的兴趣，先热热身，做做市场考察，看自己的体能和经济，更适合去哪些地方，开心就好，不能一味攀比。
方法/步骤5
1、【固定朋友圈】退下来后，一定要有自己的朋友圈。老人年最怕孤独，把自己封闭成孤家寡人，不利于身心健康。所以退休前就和朋友们多走动，如果你以前因为工作忙忽略了朋友，那么现在赶快联络起来。要和你年纪相仿、素质高的人做朋友。年纪相仿可以有时间陪你；素质高可以带给你正能量。
方法/步骤6
1、【培养爱好】其实人最怕的就是闲着，退下来有大把的时间，如果我们不找点事情做，就会很无聊、会生病。所以一定要培养自己的爱好，琴棋书画、种花、养宠物、运动、旅游、摄影、写作都可以，陶冶情操，增强体质。
