这个注意力的锻炼不知品疏饯懒道怎么归类，所以，就将它归到保健养身一栏吧！话不多说我们切入正题。
这个注意力的锻炼方法是我一直在使用的，效果非常好。
2.保持这个状态30秒左右。然后集中自己的注意力，在这片虚空中找到一个亮点（其实是你想象出来的亮点）。然后，用自己的注意力盯着这个亮点，仿佛像流星一样从远处飞来，慢慢的变大，变大，然后停住！
3.然后，想象这个点慢慢的变成线段，再由线段变成一个面，再有面变成立方体，然后立方体慢慢扩大最终充满你的整个脑海。
4.以上就是一个循环，重复这个循环。在此过程中和冥想的感觉类似，一定保持不要让其他的思绪进你的脑海。刚开始练习很困难。大约三周之后，你就能自如的掌控这种练习了。相信我，你会爱上这种感觉的！