现螅岔出礤在很多人都会有胃痛的毛病,这和饮食不规律有一定的关系,尤其是夏季，人们都喜欢喝冷饮、吃海鲜、火锅、喝啤酒等，这些习惯很容易让胃受伤。中医认为养胃很关键，平时应该多吃一些养胃食物芟坳葩津，听人说恰玛古早餐粉养胃不错，但是自己在家如何做呢？下面给大家分享一下：
工具/原料
破壁机，炒锅，铲子等厨具
恰玛古、猴头菇、黑芝麻、糙米、燕麦、苦荞麦、小米、玉米、麦胚、南瓜粉、芡实、麦苗、罗汉果等多种碱性食材
方法/步骤
1、清洗食材将以上这些食材取30g左右，然后清新干净，自然风干。
2、恒温烘焙将洗干净的食材，放入预热好的炒锅内，保持火力恒定，将以上食材烘焙熟。
3、破壁粉碎将烘焙好的以上食材晾凉，然后放入破壁机中粉碎五遍保证粉质足够细腻，否则粉碎的过粗，不利于营养均衡和人体吸收，并且会咯牙。
4、密封贮存将粉末装入密封罐中贮藏，一般温度在10颍骈城茇-30度的话，可以保存三个月左右。每次取适量用热水冲调食用即可，方便简单，每日1~2次。
