上班是一个很累人的事情，每天无数的事情等待大家办理，加上有时候还要因为工作的事情额外加班，很多人都觉得很累，在办公室工作的职场人员每天几乎对着电脑，无时无刻不是都在打资料，看信息，这样对于很多人的健康就是个问题了。
方法/步骤
1、很多朋友因为工作问题导致身体不好，主要的一个情况就鋈守踬痊是失眠睡不好觉，这对于一个工作的朋友来说是最大的问题，因为休息不好，工作的效率就会受影响，睡觉的时候睡不好也很痛苦，很多人都有这样的经历，下面菀蒯踔观我给大家一些解决的办法。
2、第一个办法是加强锻炼，每天工作之余，大家要尽量抽时间把身体调节一下，散步是最好的办法，中午工作结束，或者晚上工作结束的时候，大家可以散步回家，这样身体充分得到锻炼，散步是最佳的有氧运动之一。
3、另外大家也可以跳绳，这项运动主要是锻炼大家的反应能力，也是锻炼大家的身体协调性能，通过跳绳的运动，大家可以舒缓神经，调节肌肉，对于失眠是一个很好的治疗办法，跳绳是比较综合的锻炼，大家可以尝试一下。
4、第二个办法是大家要调整自己的工作状态，这点需要大家有一个自我调节，例如工作的间隙要活动一下獠钉桂赐身体，尤其是办公室文员一类的工作，每天坐在电脑边不动，这样直接影响自己的身体内分泌，所以要尽量寄噢剪飕在坐的比较时间长的时候，活动几分钟。
5、第三点大家可以食疗，一般来说吃水果是最好的方式，木瓜和香蕉都比较不错，睡觉前喝一杯牛奶也会促进睡眠，平时也要多吃蔬菜，尽量少吃油腻，这样时间不长，大家就会睡的很香了，另外睡觉前两脚互相搓一搓，发热以后睡觉效果也很好。