说到减肥，很多小伙伴第一想到的可能就是节食邹菁惨挣加运动，可是，这样的方法是错误的。节食不仅容易反弹还容易影响身体，出现病症。科学的减肥，我们应该掌握科学的饮食方法。比如芟坳葩津，多吃低GI的食物，少吃高GI的食物。下面，作者就为大家分享一些低GI的食物。
工具/原料
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方法/步骤
1、山药（GI：51）山药是非常适合减肥期间使用的，它的升糖指数不高。
2、二，苹果（GI：36）苹果在水果中升糖指数算很低的了。
3、三，黑米（GI：42）可以作为主食。
4、四，新鲜蔬菜（GI：35）多吃青菜，有助减肥。
5、五，甜玉米（GI：55）减肥利器。
6、六，香蕉（GI：56）有主肠胃消化，升糖指数也不高。
