、米饭是中国人的主食，食物保健在米饭上下功夫，是一个好办法。而茶叶擢爻充种的保健研究，目前是世界上的热点，综合各国朽诌蘼怆研究成果，茶叶水，尤其是用黑茶水煮饭，至少可防五种病： 防治心血管疾病、预防中风、防癌作用、防治消化道疾病、预防牙齿疾病
工具/原料
黑茶茶汤，大米
方法/步骤
1、防治心笥苁嗥悍血管疾病 茶多酚是茶叶中的主要物质，在茶水中，茶多酚占水浸出物的70％至80％。茶多酚可以增强血管韧性，尤其能防止微血管破裂。而且，茶多酚降胆固醇，抑制穰惩较瘁动脉粥样硬化。中老年人要坚持吃茶水煮饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。
2、预防中风 脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性，而茶水中的单宁酸，正好有抑制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地预防中风。
3、防癌作用 茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成，胺和亚硝酸盐是食物中广泛存在的物质，它们在37摄氏度的温度和适当的酸度情况下，极易生成能致癌的亚硝胺。因此，茶水能防止亚硝胺的形成，从而达到防治肿瘤的目的。
4、防治消化道疾病 某些黑茶中有一种对肠胃起特别保护与调节作用微生物，是所有消化道疾病的最佳辅助药；对某些肠胃功能性疾病，是特效药。
5、预防牙齿疾病 茶叶中有氟化物。是牙本质中不可缺少的重要物质。氟化物对增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，能有效地防止龋齿。